Carga para descargar, tal cual, pues si lo que buscas es quemar grasa, el levantamiento de pesas te funcionará más que el cardio. Un estudio realizado en una Universidad de Carolina del Sur, comprobó que las personas que cargan pesas pierden más grasa que aquellos que corren.
Por otra parte su mejora en “habilidad motriz”, lo cual corresponde a las acciones motrices que aparecen conforme a la evolución humana, tales como marchar, correr, girar, saltar, lanzar, fueron notablemente superiores. Así que procura practicar el levantamiento de pesas unas 3 veces por semana, sin dejar de complementar esto con el ejercicio cardiovascular.
Mira esta rutina de levantamiento de pesas
Por ello, el levantamiento de pesas, es una gran ayuda para verte bien y poder adelgazar.