Si no has escuchado hablar de la grasa oscura, esto es lo que debes saber: a diferencia de la blanca que se sacude cuando brincas, la oscura es firme v metabólicamente activa.
50 gramos de grasa oscura queman 300 calorías al día. Y resulta que hay una hormona que puede convertir la grasa blanca en oscura. Se llama irisina. Su existencia en los humanos fue apenas confirmada el año pasado.
Si puedes lograr que por tus venas corra irisina, entonces tal vez seas capaz de eliminar esa gelatina estorbosa en el abdomen.
Como conseguir esta hormona quema grasa
Titiritar por 10 a 15 minutos aumenta la producción de irisina tanto como una hora de ejercicio moderado, según una investigación de los Centros Estadounidenses para la Salud. Si no estás dispuesto a pasar frío, entonces mantén tus músculos más grandes- específicamente los de tus piernas- contraídos.
Has conocido esta hormona que nos ayuda a quemar grasa